Saber moverse

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Cada d╠a, en La maĎana de La 1, de TVE, Maril█ Montero y la preparadora f╠sica Cristina M╚rida te ayudan a ponerte en forma. Ahora tienes la oportunidad de hacerlo a tu ritmo y en cualquier momento sin importar tu edad y condici█n f╠sica.

Realizar ejercicio de una forma habitual es una prĚctica necesaria para mantenerse sano y mejorar la calidad de vida. Pero si no quieres ir al gimnasio por falta de tiempo, por el precio o por tener que desplazarte, Saber moverse te ofrece la posibilidad de modelar tu cuerpo y ganar salud desde tu casa y con materiales a tu alcance.

Contiene una serie de fĚciles pero efectivos ejercicios de todo tipo (calentamiento, estiramiento, flexibilidad...) que podrĚs ir adaptando a tus necesidades. Cada uno de ellos, explicado de forma sencilla y clara, incluye consejos y observaciones que te ayudarĚn a sacarles todo el partido. AdemĚs, Cristina y Maril█ te muestran en unas ilustrativas fotograf╠as la postura ideal para efectuarlos de forma eficaz y segura.

Sea cual sea tu necesidad (p╚rdida de peso, tonificaci█n, mantenimiento?) aqu╠ encontrarĚs el entrenamiento ideal para ti.

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