Fisiología del Deporte y el Ejercicio

Ricardo Mora Rodríguez: Doctor en Fisiología del Ejercicio. University of Texas at Austin. (EE.UU.). Profesor Titular de la Universidad de Castilla-La Mancha. Toledo. DESCRIPCIÓN ¿Cuál es el mejor método para medir la frecuencia cardíaca o la presión arterial durante el ejercicio? ¿Puedo saber cuánta grasa y carbohidratos oxido durante el ejercicio? ¿Cuál es el efecto de un ambiente caluroso en mi sistema cardiovascular cuando hago ejercicio? A través de 19 experiencias prácticas, y de forma sencilla, el autor trata de dar respuesta a estas y otras cuestiones. El texto presenta los fundamentos básicos de la práctica, los materiales requeridos - muchos de ellos de uso común- y la descripción, paso a paso, de los procedimientos para el acopio de datos. Todas las prácticas siguen una estructura común y se completan con una hoja para la toma de datos y una pequeña batería de preguntas de autoevaluación. El libro se acompaña de un CD que ofrece la posibilidad de obtener tantas hojas de toma de datos como se requieran así como hojas de cálculo para introducir los datos obtenidos, simplificando el análisis de los mismos y la realización de la práctica. De igual manera, y como apoyo didáctico, se incluyen las preguntas de autoevaluación y sus soluciones correctas. El objetivo del libro es que, de forma clara y sencilla, se adquieran los conocimientos descritos y se afiancen a través de la experiencia práctica. El público al que va destinado es amplio: desde entrenadores y preparadores físicos, que quieren cuantificar las cargas de entrenamiento o las capacidades de sus deportistas / clientes, hasta estudiantes de medicina deportiva, ciencias del deporte, fisioterapeutas y profesores de educación física en las enseñanzas primarias y bachillerato. Confiamos que a todos estos colectivos pueda serles de utilidad. CONTENIDOS Sección I: Mediciones de potencia muscular y fatiga Práctica 1 El método científico: medición de la potencia de salto vertical Práctica 2 Potencia máxima en hombres y mujeres Práctica 3 Intensidad del ejercicio y fatiga Sección II: Ergometría Práctica 4 Calibración y manejo del cicloergómetro y de una bicicleta estática de gimnasio Práctica 5 Calibración y manejo de un tapiz rodante Sección III: Estimación del gasto energético Práctica 6 Estimación del gasto energético durante el ciclismo Práctica 7 Estimación del gasto energético durante la carrera y marcha Sección IV: Medición del gasto energético Práctica 8 Frecuencia cardíaca submáxima, máxima y de reserva (Karvonen) Práctica 9 Fundamento y uso de la calorimetría indirecta Sección V: Variables fisiológicas predictoras del rendimiento Práctica 10 Estimación y medición del VO2 máx. Práctica 11 Otros tests de estimación del VO2 máx. Práctica 12 Umbral anaeróbico Práctica 13 Eficiencia del movimiento, porcentajes de fibras lentas y sustrato oxidado durante el pedaleo Sección VI: Ejercicio y salud cardiovascular Práctica 14 Presión arterial de reposo Práctica 15 Presión arterial: efectos de la masa muscular en movimiento y tipo de contracción Sección VII: Ejercicio para combatir problemas metabólicos Práctica 16 Sobrepeso y obesidad Práctica 17 Equilibrio calórico durante 24 horas Sección VIII: Ejercicio en ambientes adversos Práctica 18 Ejercicio en el calor Práctica 19 Aclimatación al calor Anexos Guía de Correcciones Índice Analítico